#GraniMondayBoost

Häng med på den populära MondayBoost träningen för fullvuxna i glad GrIFK anda. Träningarna dras av Nikola “Niko” Zuyic, utbildad Personal Trainer och elit handbollsspelare. Vi börjar träna må 13.1.2020 kl 19.15-20.15. Priset är 170 € per termin.

Tule mukaan treenaaamaan suositun MondayBoost treeniryhmän kanssa. MondayBoost treenit ovat monipuolisia ja koko kehoa kehittäviä, sopii kaiken kuntoisille. Valmentaja ja Personal trainer Nikola “Niko” Zuyic opastaa ammattimaisesti miten kuntoillaan oman tason mukaisesti parhaassa GrIFK hengessä!

Kevään treenit alkavat ma 13.1.2020 jatkuvat toukokuuhun asti (koululomien aikana tauko). Treeniaika 19.15-20.15. Hinta 170eur kevään treeneistä. Katso tarkemmat ilmoittautumisohjeet alla.

MondayBoost osallistujat ovat GrIFK Handboll:in jäseniä.

Vad är Monday Boost?

Det är en gruppträning avsedd för handbollsjuniorernas föräldrar där man med professionel tränare kan träna just så effektivt som man själv önskar. Det är en form av varierande gruppträning som man kan komma med i fastän man själv inte kanske just nu anser sig vara i bra skick. Även en som idrottar mycket och vill pressa sig till ännu bättre resultat får mycket ut av träningen i MondayBoosten.

Tanken är att det skall vara varierande träningar som både utvecklar styrka, kondition, uthållighet samt rörlighet. Dessutom är det ett roligt sätt att lära känna nya människor i föreningen. Ifall du har ideer till träningar så får du mera än gärna ge tips till Nikola som gärna vill utveckla konceptet.

Var tränar vi?

Om vädret tillåter utnyttjar vi de fina uteaktivitetsställena i Grankulla så som: Idrottsplan, konditionsbanan, trapporna vid slalombacken etc. Vid sämre väder flyttar vi in i bollhallen och använder det nyrenoverade gymmet samt trapporna etc.

När, hur många träningar,vad kostar det och vad ingår?

Träningarna hålls på måndagar kl.19.15-20.15. Första träningen för våren är måndagen 13.1.2020 då vi samlas nere i Grottans utrymmen.

Det blir totalt18 träningar under vårterminen (paus under sportlovet och påskmåndag).

Priset är 170 € för vårterminen.

Genom att delta i MondayBoosten blir du medlem i GrIFK Handboll (medlemsavgiften inluderad).

Haluan mukaan!